Als ich heute von Arbeit gekommen bin, habe ich mich und meinen Lauffreund Hubert gleich noch für den Hermannsvorlauf am 3.4.2011 vom Tri Team aus angemeldet - bevor der Bus voll ist.
Mit einer Triathletin bin ich dann 17.30 Uhr mit dem Rad zum Training gefahren und bevor das Training los ging, wurde uns noch unser neuer Lauftrainer Hans vorgestellt. Deshalb waren auch bestimmt 40 Triathleten beim Training da - so viele auf einen Haufen habe ich außer bei Feiern noch nie gesehen - waren alle gespannt auf den "NEUEN". Er ist ein sehr bekannter Läufer hier in Gütersloh und er fängt am 1. Februar mit uns an zu trainieren.
Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide von 200-400-600-800-1000-800-600-400-200m Tempo und dazwischen immer 200m locker gelaufen. Als wir das geschafft hatten, sind wir noch ein paar Runden locker ausgelaufen, haben uns gedehnt und sind Duschen gegangen. Dann haben wir noch kurz im Vereinhaus gesessen und gequatscht, und dann sind wir wieder Heim geradelt. Meine Garminuhr hat angezeigt das ich 1:01h und 10,99km unterwegs war und mein Durchschnittspuls bei 148 lag, auch wenn ich beim Tempolauf einmal einen Höchstpuls von 180 hatte.
