Rampensau

Mein bei eBay gekauftes Giant Trikot ist am Freitag gekommen und ich habe es heute bei der Post abholen müssen, weil ich Freitag nicht daheim war.

Passt wunderbar und ist schön warm.

13 Uhr ging es mit Hubert, Fatima und einem Triathleten nach Steinhagen, wo wir das Auto unterhalb des Berges abgestellt haben. Sind dann zum "Peter auf dem Berg" hoch gelaufen, was nach 10 Minuten erledigt war. Schnee und Eis war alles weg, und so machte es wieder Spaß zu laufen. Oben sind wir dann noch ein paar Kilometer so rum gelaufen und 14 Uhr haben wir uns auf dem Parkplatz mit noch ein paar Läufern aus meiner alten Laufgruppe getroffen.

Da hinten wurde noch etwas zum Training heute erklärt, was für mich nicht ganz so wichtig war, weil ich ja nur auf Ausdauer trainiere. Das mit dem Puls von 80% Berghoch habe ich aber natürlich mitgemacht - das ist ja wohl klar. Zu siebt sind wir dann unsere alte Runde von vor drei Jahren gelaufen und da war ich echt erstaunt wie locker ich da hoch gekommen bin - vor drei Jahren als ich mit dem Laufen anfing, bin ich da immer bald schon gestorben. Jetzt bin ich immer locker mit dem schnellen Hubert hoch und runter gelaufen.

Rampensau! So heiße ich heute, weil wir heute mal wieder Rampen gelaufen sind.

Da habe ich dann immer auf meinen Puls geachtet und immer wenn ich 166 - also 80% erreicht hatte, bin ich etwas langsamer geworden. Oben angekommen sind wir dann locker im Kreis gelaufen bis alle oben waren und dann ging es weiter Richtung Bielefeld Tierpark Olderdissen. Dort waren dann auch noch ein paar Rampen. Nach 1:45 h haben wir uns von den anderen verabschiedet und sind wieder zurück nach Steinhagen gelaufen. Wir haben uns dann zwar etwas verlaufen und sind im Schlamm versunken, aber Spaß hat es trotzdem gemacht. Erschrockenerweise sagte dann jemand das wir 2:25h, 521 Höhenmeter und 19,21Km unterwegs waren! Etwas zu viel für´s erste mal Bergtraining. Dann haben wir unsere Schlamm-Laufschuhe sauber gemacht,
im noch einzigsten Schneehaufen weit und breit.

Dann ging es zurück nach Gütersloh mit dem Auto.