3800m

Als der Arbeitstag geschafft war, bin ich mit meinem neuen "Paulchen" Auto zum Schwimmen gefahren. Jetzt kennt er den Weg dorthin auch schon!

Heute war ich mal 15 Minuten eher in der Welle und da habe ich mal wieder einen lieben Traiathleten getroffen, der auch schon zwei Ironman´s gemacht hat. Er erzählte mir von seinem Wettkampf damals und wie schwer es war vom Rad runter ins Laufen zu kommen. Da habe ich mir die Ohren zugehalten und gesagt "Ich will das nicht wissen" ;0) - ich weiß ja das es schwer wird ins Laufen rein zu kommen nach 180 Km Rad fahren.

Als ich dann mit meinem Schwimmprogramm angefangen habe, war es schön leer auf der Bahn und da habe ich mir überlegt vielleicht die 3,8 Km durch zu schwimmen. Zeit hatte ich ja bis 15:30 Uhr, denn da kam meine Tochter erst von der Schule. Gedacht - Geschwommen; Gesagt - Getan! Als ich nach 58:13 Minuten die 3000m voll hatte, bin ich einfach noch die 800m locker geschwommen und das ging trotz Quatschen ganz gut. Nach 1:13:37h (Meine Bestzeit im Becken liegt bei 1:08h) war ich dann fertig und ein anderer Triathlet kam gerade ins Wasser. Da mir etwas kalt war, bin ich noch für 5 Minuten in den warmen Whirlpool mit Blubberwasser zum erholen gegangen. Das tat guuuuuuuuuuuut!

18.15 Uhr hatte ich ja noch Spinning, aber eigentlich hatte ich keine Lust mich noch mal aufzurappel. Bin dann aber doch mit dem Fahrrad ins Ampano, weil sonst die Stunde für mich verfällt - wäre doch schade ums Geld. Wo ich dann aber auf dem Spinningrad saß, ging es mir auf einmal super gut. Andreas unser Spinningtrainer, hatte so tolle Musik aufgelegt. Ich habe ihm vorher schon gesagt, das ich nicht wie wild in die Pedalen treten werde, weil ich Samstag Mittag noch zum Hermannslauftraining in den Berg möchte. Habe mich dann auch wirklich selber dran gehalten und bin mit einem Durchschnittspuls von 119 geradelt - geschwitzt habe ich trotzdem. Habe dann am Ende Andreas für seine Musikwahl gedankt und gefragt ob er sie morgen zur ANY - Party mitbringen kann.

Dann ging es unter die warme Dusche, ab mit dem Rad wieder Heim auf´s Sofa und Füße hoch!