Im Briefkasten lag heute der Triathlonaufkleber für mein neues Auto, den ich bei eBay gekauft habe.Sobald es draußen etwas wärmer und trocken ist werde ich ihn aufkleben.
Heute Morgen bin ich dann für zwei Stunden auf´s Ergometer gestiegen, um locker zu fahren in GA1 heißt das glaube ich - Grundlagenausdauer. Auf der Fahrt habe ich die DVD geguckt, die ich gestern von Andreas van Westen bekommen habe. Leider ging die nur 1h und so habe ich sie einfach 2x geguckt, weil ich nicht vom Ergometer absteigen wollte. Zwischendurch fing es dann draußen wieder leicht an zu schneien, aber es war nur kurz und es ist auch nichts davon liegen geblieben. GOTT sei dank!!!!!!!!! Nach 2h hatte ich 61,25 Km geschafft - ich habe versucht immer einen 30iger Schnitt zu fahren, so wie ich es gerne im Wettkampf schaffen würde.
17 Uhr war dann noch mein Hubilauf von 15,44 Km in 1:31:35h im Regenertaionstempo von einem 5:56 Pace, 145 Durchschnittspuls und 166 der Höchste und dabei habe ich 1000 Kcal verbraucht - wo bloß!!!!!! Seit ein paar Tagen tut meine Fußsohle unten links weh - schon wieder was neues und wieder links. Dafür ist der Druck auf der Brust aber jeden Tag ganz langsam weniger geworden und nun isser plötzlich ganz wech - horche trotzdem immer mal wieder in mich rein! Heute habe ich alles nur ganz langsam gemacht, weil am Samstag der Baukastenmarathon in Bad Salzuflen ist. Wer nicht weiß was das ist, hier eine kurze Beschreibung. Man läuft 1 Km den Berg hoch und geht dann auf eine Runde von 8 Km, die man so oft laufen kann bis man einen Marathon zusammen hat, oder man steigt nach 10, 18, 26 oder 34 Km aus dem Rennen aus - gerade so wie man sich an dem Tag fühlt. Dann geht es wieder 1 Km runter zum Ziel. In jeder Runde bekommt man nach der Hälfte einen andersfarbigen Strich auf die Startnummer, damit die unten im Ziel sehen wieviel man gelaufen bist. Ich selber bin da vor zwei Jahren einen Marathon gelaufen und voriges Jahr nur 18 Km. Für dieses Jahr steht mind. 26 Km auf meinem Plan, doch das kann ich machen wie ich will - man muss sich nicht vorher entscheiden. Auch ich werde das am Samstag erst während des Rennens entscheiden und gucken wie ich mich fühle und wie das Wetter und die Bodenverhältnisse so sind. Ganz viele von Jogmap Läufer wollen sich dort in Bad Salsuflen treffen und der Mattu hat eine Jogmap-Fahne gemalt, die wir dann noch mit unseren Unterschriften verschönern wollen - ich bringe ganz viele bunte Eddings dafür mit. Als Vorschlag - Mattu: bringe die Fahne auch zum Luisenturmlauf und zum Hermannslauf mit, oder wo du dich sonst noch so überall herum treibst :0)
