Gestern bin ich in so ein großes privates Loch gefallen und da habe ich den Sport mal sausen lassen. Stand ja eh nur Schwimmen auf dem Plan und da mache ich mir ja die wenigsten Sorgen drum. Habe kaum geschlafen die letzten Nächte und zum Arzt habe ich es heute auch wieder nicht geschafft - oder hatte ich Angst zu gehen. Bauchweh hatte ich auch den ganzen Mittwoch und somit war das ein richtiger Schei.............tag - der ist aber nun abgeharkt!!!!!!!!!!
Heute Morgen wollte ich ja eigentlich zum Arzt radeln, aber da ich die Nacht über nur 2h geschlafen hatte, habe ich meine Tochter schulfertig gemacht und habe mich noch mal hingelegt. Das ist zwar sonst nicht so mein Ding, aber es war das Beste was ich machen konnte, da mir auch noch A....kalt war.
Nach dem Mittagessen habe ich 45 Minuten Krafttraining für die Schulter und die Oberarme gemacht, doch die Männerliegestütze wollten mir heute einfach nicht gelingen. Dafür habe ich "zur Strafe" 3x10 Frauenliegestütze gemacht, was mir auch schon irgendwie schwer viel.
Mein Laufkerl Hubert - er sagt ja jetzt zu mir immer frecherweise Laufweib - kam heute schon etwas zeitiger zum laufen und das war mal wieder echt toll. Das Brustpieksen ist fast weg, leider aber nur fast - beim Sport ist es aber wie weggeblasen. 16.30 Uhr sind wir im hellen losgelaufen und ich merkte schnell, das es wieder sehr gut lief. Wir sind wieder unsere Runde gelaufen, die wir schon seit Juli fast jeden Donnerstag laufen. Unterwegs fing es dann leider etwas an zu regnen, aber das störte mich nicht wirklich - habe den Vorschlag gemacht schneller Heim zu laufen, damit wir nicht so nass werden. Dann 1300 Meter vor dem Ziel, hat er es dann wahr gemacht - Hubert hat zum Endspurt angesetzt. In 4:52/km Pace sind wir bis vor meine Haustür gespurtet und nach 1:26:34h hatten wir unsere 15,22Km Runde geschafft. Vor der Tür habe ich eine Kopie von Dehnübungen an den Briefkasten gehangen und diese Übungen haben wir dann mal jeweils 30 Sekunden gemacht. Der Pace auf der ganzen Strecke war pro Kilometer 5:41 Minuten. So, nun gehe ich jetzt etwas besser gelaunt ins Bett und versuche zur Ruhe zu kommen und freue mich auf morgen :o)
Heute mal ein "Kuh"ler Spruch
Kuh-Fuhzius sagt: 2Mach es wie die schlaue Kuh, denn gute Abwehr brauchst auch du."
