Heute wo ich zum Arzt wollte, war´s weg - also bin ich nicht gegangen und ich warte mal noch ein paar Tage ab. 13 Uhr habe ich wie es im Plan stand 45 Minuten Krafttraining gemacht, aber nur Oberkörper und sehr viel mit Links. Habe auch wieder ein paar Liegestütze gemacht!
17 Uhr kam Hubert dann wieder auf ein Läufchen vorbei, so wie jeden Donnerstag. Diesmal haben wir aber noch einen Spinningtrainer aus dem Ampano abgeholt, der mal versuchen wollte nach langer Laufpause mit uns zu laufen. Dann sind wir weiter in Richtung Elli gelaufen und die kam uns dann mit ihrer Schwester auch schon entgegen. Sind dann zu fünft noch im hellen an der Dalke lang gelaufen. Zwei Triathleten habe ich unterwegs natürlich auch wieder getroffen, die auch am trainieren waren. Es war trocken und ca. 2C und so machte es echt wieder mal viel Spaß mit Freunden zu laufen. Wir haben viel gequatscht und dabei kamen wir noch mal auf das Thema Hamburg Marathon zu sprechen, wo ich ja nun leider nicht mit laufe, aber ev. mit Elli und ihrer Schwester hin fahre, um sie vielleicht 20-30 Km beim Marathon zu begleiten. Mal sehen wie das so in den Trainingsablauf rein passt. Dann hat sich Peter etwas eher bei uns verabschiedet und ist Heim gelaufen, aber er hat echt super mitgehalten. Wir mussten dann auch langsam das Licht an machen und im Duett sind Hubert und ich mit unseren Stirnlampen gelaufen - mein Licht war natürlich viel schöner ;o}
Als wir dann auf einem Fahrradweg gelaufen sind, ist Hubert genau hinter Elli gelaufen und durch sein starkes Licht hat es auf dem Weg einen riesen Schatten von Elli gegeben - das sah vielleicht lustig aus so ein Ellihopsender Schatten.
Dann haben wir uns am Heidewaldstadion auch von Elli und ihrer Schwester verabschiedet und sind dann im etwas schnellerem Tempo zu mir gelaufen. Vor der Tür haben wir uns dann etwas gedehnt und geknipst.
Ohne Blitz
Mit BlitzMeine Uhr hat am Ende diese Daten ausgespuckt: 17,03Km; 1:43:52h; 6:06 Pace/km; 1129 Kcal; 104 Höhenmeter; 147Durchschnittspuls und 163 Höchster Puls und nun guten Nacht!
