Tooooooooooooor

Habe heute die Info bekommen das die Radstrecke vom Ironman Frankfurt ausgeschildert ist - Spitze, besser geht es nicht und da werde ich mich nächste Woche sicher nicht verfahren, auch wenn ich alleine fahre.

So ist die Strecke ausgeschildert.

Nachmittags habe ich bei schönstem Wetter mein Triathlonrad raus geholt und bin alleine im Wettkampftempo 47 Km gefahren - ich weiß nicht wie ich das im Juli 180 Km durchhalten soll. Nach 1:32:23h war ich wieder zurück, was ein Schnitt von 30,35 Km/h war und dann habe ich sofort meine Laufschuhe angezogen und bin 3,5 Km Tempo gelaufen. Kurz vor zu Hause habe ich dann noch ein Triathlonehepaar getroffen (der Mann hat mir bei meinem Trainingsplan geholfen), die auch am laufen waren und da sagte er ich soll nicht so schnell Laufen. Nach ca.20 Minuten war ich wieder zufrieden zurück.

1:50h Sport gemacht.
Dann ab unter die Dusche und dann habe ich ne SMS bekommen, das ich was im Briefkasten habe. Ich habe schnell geguckt und da lag eine Mappe drin mit den Strecken aus Frankfurt. Alles in Farbe und schön groß!
Das nenne ich Unterstützung! Vielen Dank dafür.
Anschließend bin ich mit meinem Laufmann, einem Bekannten und meiner Tochter ins Heidewald Stadion gefahren um Fußball zu gucken.
FCG vs. SV Spexard

Ich habe mich ganz dick angezogen, da mir ja immer sehr schnell kalt wird.

Und kaum war die Sonne weg, war es auch so - es wurde kalt. Leider hat meine Mannschaft 2:3 verloren, aber es war trotzdem schön.

2:3 :o(

22 Uhr war ich dann im Bett.