Nach einem kurzen Arbeitstag.... ein langer Lauf.
13 Uhr hatte ich Feierabend und 13.30 Uhr war ich in Isselhorst bei Andreas K. einem Triathleten. 14 Uhr sind wir zusammen zu unserem langen Lauf los gelaufen und wir haben uns gut unterhalten. Das Wetter war ideal und so sind wir nach Steinhagen und von dort aus in den Teutoburger Wald rein. Dort sind wir über eine Stunde geblieben und dann ging es wieder zurück nach Isselhorst. Am Ende wurden wir dann etwas schneller und nach 3:25:37h und 32,74 Km waren wir zurück. Seine Frau (meine liebe Sportmama) wartete schon mit Kaffee und Kuchen auf uns. Ich musste erst einmal ein Glas Wasser trinken und dann haben wir es uns gemütlich gemacht.
Fast wie Urlaub. Mein Durchschnittspuls lag bei 139 und der Höchste bei 153, bei 350 Höhenmetern. Hier noch ein schöner Spruch: "Durch geeignetes körperliches Training gelingt es 20 Jahre lang 40 Jahre alt zu bleiben."
