34C im Schatten

Heute ist es draußen so warm, das ich mich dafür entschieden habe, so spät wie möglich heute Abend laufen zu gehen. Zum Training der Triathleten schaffe ich es eh nicht hinzufahren und außerdem ist beim Bahntraining kein Stück Schatten - also wozu das. Außerdem steht auf meinem Trainingsplan nur 1h Dauerlauf und da macht Bahntraining gar keinen Sinn. Nach der Arbeit heute, habe ich bei Facebook rein geguckt und da hat der Dieter mir den Tipp gegeben das ich mir einen Zettel schreiben soll mit dem Satz - siehe Foto.



Ich werde am 24.7.2011 den Ironman finishen!


Damit ich es jeden Tag vor Augen habe und besser daran glauben kann, soll ich mir den Zettel an den Spiegel im Bad hängen - das soll helfen.

Hängt am Spiegel

Habe es auch wirklich gleich gemacht und nun hängt er da - muss ihn nun mehrmals täglich lesen. Wehe das hilft nicht Dieter ;o) Danke nochmals !

18 Uhr bin ich mit Fatima (mit ihr habe ich für meinen ersten Hermannslauf trainiert und gefinisht) bei gefühlten 50 C locker, mit einer Flasche Wasser los gelaufen - immer schön im Schatten. Es war sehr schwer zu laufen bei der Hitze, aber so stand es nun mal im Trainingsplan drin. Wir haben uns gut unterhalten und die Wärme war echt der Hammer. Nach 13,63 Km und 1:24 h war ich wieder zurück und habe mich gut gedehnt - war echt froh das es vorbei war.
Habe heute mal auf meiner Sportseite geguckt wieviele Kilometer ich dieses Jahr so gemacht habe für den Wettkampf - also beim Schwimmen werden es etwa 100 Km, beim Rennrad fahren ca.3000 Km und beim Laufen sind es etwa 1000 Km - ob das wohl reicht??????????????????