Habe heute Morgen eine Mail geschrieben, an zwei Triathleten die am Sonntag in Roth starten. Hätte das zwar lieber persönlich gemacht, aber irgendwie haben wir uns nicht mehr gesehen. Ich habe ihnen viel Glück, Erfolg und Spaß gewünscht und das sie gesund ins Ziel kommen.
Nachmittags bin ich mit dem Rad in die Stadt gefahren und habe mir bei DM noch Riegel und Gels von Power Bar für die letzten Trainingseinheiten gekauft. Dann ging es weiter zum Media Markt, weil ich mir für unterwegs ein Netbook kaufen möchte - wollte mich mal informieren. Von dort aus bin ich dann gleich weiter ins LAZ Nord zum Bahntraining der Triathleten. Es wurde immer wärmer und wärmer und dann waren es schon wieder 26 C. Zusammen sind wir wieder nach draußen gelaufen zum lockeren Einlaufen und dann war wieder das Lauf ABC dran. Aber schon da merkte ich - Schnell geht nicht mehr wirklich gut.
Das Laufprogramm von 1000-2000-1000-2000-1000-400 m und dazwischen 200m Gehpausen habe ich zwar mitgemacht, doch wohl habe ich mich dabei nicht gefühlt. Außerdem tut mir meine linke Pobacke etwas weh, so als ob sich da was verklemmt hat. Blöd wa!
Bin nach dem Training als letzte unter die Dusche und als ich raus kam, waren schon fast alle weg.
Da ich noch Zeit hatte, bin ich durch die Stadt geradelt und habe bei der Wundertüte alleine ein Eis geschlickert.
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| Alleine ein Eis gegessen |
